احذري ما اتباع الريجيم القاسي فقد يؤدي الي الخمول الغذائي

أظهرت دراسة حديثة أجرتها خبيرة التغذية الألمانية من الجامعة الألمانية للوقاية والإدارة الصحية بمدينة زاربروكين، آنيكا بريسكه أن اتباع الحمية قد يتسبب في خمول التمثيل الغذائي، حسبما نشرت وكالة الأنباء الألمانية.

ويعود السبب في ذلك إلى أنه عندما يتم إمداد الجسم بكميات محدودة من الطاقة من خلال نوعية الأطعمة التي يتم تناولها أثناء اتباع الحمية الغذائية، يبدأ الجسم في تقليل درجة حرارته، وقدرته الحركية، وكذلك في الحد من عمليات التمثيل الغذائي غير الضرورية.

بالإضافة إلى ذلك، يعمل الجسم على تعطيل وظيفة أنسجة الدهون والكتلة العضلية، التي تستهلك الطاقة بشكل كبير، ما يؤدي إلى انخفاض احتياج الجسم للطاقة بشكل عام أو ما يسمى بـ"خمول التمثيل الغذائي".

وبإمكان ممارسي أنظمة الحمية الغذائية من مواجهة هذا الخمول والتقليل من أثره من خلال الجمع بين ممارسة تمارين تقوية العضلات وتناول الأطعمة الغنية بالبروتين، حيث تعمل هذه التوليفة على الحفاظ على الكتلة العضلية التي تستهلك قدرًا كبيرًا من الطاقة.